Mænd og kvinders skiskader er forskellige, viser Falck-statistik. Men for begge køns vedkommende kan skaderne ofte undgås.

For mange skiglade danskere ender turen ned af pisterne desværre ofte med en skiskade. Men når skaderne hos mænd og kvinder opstår, er de ofte forskellige.

”Kvinderne får primært vridskader i knæene eksempelvis et overrevet korsbånd. For mændenes vedkommende kommer de fleste galt afsted med et brækket underben”, siger Henrik Preisler, der er læge i Falck.

Fire ud af fem skader opstår som følge af fald på pisten. Knæskader udgør cirka halvdelen af kvindernes skader.

”Det skyldes ofte, at kvinder ikke har tilstrækkelig muskelmasse. Det betyder, at deres knæ ikke er ligeså stabile. Vi ser ofte vridulykker på tredjedagen, når trætheden begynder at melde sig” siger Henrik Preisler.

Men faktisk kan de skader, der oftest forekommer for kvinder let forebygges.

”Kvinder bør træne lårmuskulaturen, der støtter knæene, i god tid inden de tager på skiferie. Har man ikke nået det, handler det om at lytte til kroppen, og droppe den berømte ’sidste eftermiddagstur’, hvis kroppen er blevet træt”, siger Henrik Preisler.

Hos mænd udgør underbensbrud omkring 25 pct. af alle skader.

“Mændenes brækkede lemmer skyldes oftest fart. Jo mere energi, des større er sandsynligheden for brud. Mænd kan derfor forebygge skader ved at være opmærksomme på pisten, på deres fart og kørestil”, siger Henrik Preisler.

Der er flest skiskader i aldersgruppen 13-24 år. Omkring 2/3 af de tilskadekomne er mænd

Hvad kan du gøre for at forebygge skiskader? 

– Skiforberedende træning inden skituren

– Undgå at køre på pister, hvor der er særlig farligt glatføre og/eller dårlig sigt

– Undgå kørsel på de dele af pisten, hvor maskinpræparering foregår

– Følg anviste pister og følg ’færdselsreglerne’

– Undgå områder med potentiel lavinefare

– Brug altid hjelm

– Rigtig indstilling af bindinger i forhold til vægt og skitype/aktivitetstype

– God polstring i tøjet, som vil medføre blidere kontakt med hårde elementer

– Undgå alkoholindtagelse i forbindelse med, at man skal stå på ski 

Skadeforekomst blandt kvinder og mænd:

 

  Kvinder                                Mænd

  1. Knæskader                      Underben
  2. Underben                        Knæskader
  3. Skulder og overarm       Skulder og overarm
  4. Lårben                              Hænder og håndled
  5. Bækken og rygrad          Underarm